体調管理

e0142357_178422.jpg

今日はあるセミナーに参加。ダイエットの…(笑)

ダイエット目的でもなく、体調管理の為に積極的に参加。
詳しく話を聞いてなくて、気軽に参加したら、結果的にダイエットな内容だった(笑)

先生は著名なアスリートもケアされるような方だそう。

んで、私は今、糖質制限とカーボカウンティングをしてて、そこは大体知っていた内容だった。

が、しか〜し!!

タンパク質を体重の倍たべる。のだそうだ…。

私の場合、鳥モモ肉(皮付)だと、1.5枚を3食。全く自信がない…汗。

糖質に加え、タンパク質もコントロール出来るだろうか。

全く自信ないわ…汗。

因みに以下、今夜の夕食。(g)は糖質量。

木綿豆腐 1/4丁 2g
ブランパン2個 2.3g
シャトレーゼパン1個 4.4g
キリン パーフェクトフリー 0g
高野豆腐 5ケ 0g
回鍋肉 一皿 2g
味噌汁 5g

合計糖質量 約15g

タンパク質が全く足りてない。
_
_
【REREASE LIVE IN TOKYO】
メール、メッセージにてご予約頂けます。

■2015.07.17(金)
KENJIRO NEW ALBUM
REREASE LIVE IN TOKYO
@com.cafe 音倉

開場:18:30 開演:19:00
料金:¥4,500 / 前売 ¥5,000 / 当日
電話:03-6751-1311(音倉)
場所:com.cafe 音倉
東京都世田谷区北沢2-26-23 EL NIU B1F
(NTTdocomoが1Fに入っているビルの地下)

【KENJIRO with THE BAND】
KENJIRO vo.pf 清水淳 drums,
山内和義 bass, 中村敬治 gt,
下谷淳藏 gt

ご予定・お問い合わせ
kenjiro@kenjiro.fm

皆様のお越し、心よりお待ちしています。

CD情報
by kenjiro_pf | 2015-06-28 22:57 | Food | Comments(0)


なにわのビリージョエル(Billy Joel) 音楽家 KENJIROのブログ。ビリージョエル全曲カバー、ビリージョエルマラソンにに挑戦中!


by kenjiro_pf

プロフィールを見る

MENU



ビリージョエルマラソン
最新LIVE情報
CD&DVDご購入方法
KENJIRO FB PAGE

最新の記事

「KENJIRO with ..
at 2017-11-01 03:32
【 FRIEND SHIP ..
at 2017-10-12 20:46
【 FRIEND SHIP ..
at 2017-10-12 20:42
LIVE@BEAT IN
at 2017-10-03 06:06
【ピアノマンのほろ酔い雑談】..
at 2017-10-02 12:53

カテゴリ

ビリージョエル マラソン
Scenery
LIVE
告知
my angels
Flower
friends
Food
People
Wine
Moon
お散歩
モノ撮り
YouTube
Kids Art
Ustream
Nostalgie
Studio
Shop
つぶやき
Now Playing
iPhone Wall
CM
会話
YAO FRIENDs
紹介

検索

以前の記事

2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2016年 08月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
more...

タグ